ストレートネックについて

ストレートネックとは病名ではなく、通常の健康なカーブを持つ首の形状が失われ、首の曲がりがほとんどない真っ直ぐな状態を指します。この状態では、首の筋肉や椎間板に負担がかかり、慢性的な痛みや不快感を引き起こすことがあります。特に多い症状は『肩こりや首こり』です。人間の頭は4〜6kgあると言われています。ストレートネックは頭が前に出ている状態になりますので、このような状態では首や肩には12kg程の負担がかかっていることになります。それだけの負担が首や肩にかかってしまうと『肩こりや首こり』は避けられないといえます。さらに頭痛やしびれの原因にもなります。

ストレートネックの原因・対処法

ストレートネックの原因としては、長時間パソコンやスマホを見る（前かがみ姿勢）や猫背、合わない枕の使用などが多く。大半は姿勢からくることが多いです。
予防法としては
・椅子に座る際になるべく背もたれに頼らず、背筋をまっすぐに伸ばすようにする
・首や肩周りのストレッチやトレーニングを行う
これらのことを注意して行うことが大切です。

寝違えの多くは一過性で1〜2週間で改善します。しかし、筋肉の柔軟性の低下や痛みが起きていたことで崩れた姿勢などはそのままになり、また同じ痛みを繰り返すことが多いです。
そして、寝違えをよく起こす方の多くは元々「姿勢が悪い」「慢性的な肩こり、首の違和感がある」方が多く、しっかりと根本的な原因を解決していかないとどんどんひどくなっていきます。