楽しいゴールデンウィークが終わって、「なんかやる気が出ない」「体が重い」「会社や学校に行くのがつらい」と感じていませんか？

それ、よく聞く「五月病」かもしれません。実は五月病は心だけの問題ではなく、体にもしっかり影響が出てきます。

五月病って何？

4月の新生活スタートで頑張り続けた体と心が、GWの長期休暇で一気に緊張から解放されます。そして休み明けに「さあ頑張ろう」と思っても、体と心がついていけない状態になってしまうのが五月病です。

医学的には「適応障害」や「抑うつ状態」と呼ばれることもあります。新社会人や新入生だけでなく、環境が変わった方なら誰でも起こりえます。

こんな症状が出ていませんか？

1、朝、体が重くて起きるのがつらい

2、疲れているのに眠れない

3、肩こり・腰痛がひどくなった

4、食欲がない、または食べすぎてしまう

5、なんとなく気分が落ち込む

6、集中力が続かない

心の不調と思われがちですが、肩こりや腰痛、倦怠感といった体の症状として出てくることも多いです。

・当院でできること

体の緊張やこりをほぐすことで、自律神経のバランスが整い、心身ともに回復しやすくなります。

当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、体の緊張をしっかりほぐしていきます。「なんとなくだるい」「体が重い」といった漠然とした不調も、まずはお気軽にご相談ください。

また、トレーニングジムが併設されているので、体を動かすことで気分転換や体力回復のサポートもできます。適度な運動は五月病の予防・改善にも効果的です。

・自宅でできる五月病対策

① 規則正しい生活リズムを取り戻す

休み中に乱れた睡眠・食事のリズムを、少しずつ元に戻しましょう。

② 軽い運動を日課にする

ウォーキングやストレッチでOK。体を動かすとセロトニンが分泌され、気分が改善されやすくなります。

③ 「頑張りすぎない」を意識する

GW明けはいきなり全力でなくて大丈夫。まず体を慣らすことを優先しましょう。

五月病は「甘え」ではありません。体と心が出しているSOSのサインです。無理せず、早めにケアしてあげることが大切です。

「なんかしんどいな」と感じたら、ぜひ当院にご相談ください。体を整えることから、一緒に回復していきましょう！