9月は台風や天候の変化も多い季節。

「雨の前になると頭が痛い」
「最近、頭痛と一緒に肩こりもひどくなる」
「なんとなく身体が重い」

そんな不調を感じていませんか？

【季節の変わり目と頭痛】

季節の変わり目は、気温や気圧が変化しやすい時期です。

こうした環境の変化によって体調が崩れたり、頭痛や身体のだるさを感じたりする方もいらっしゃいます。

また、デスクワークやスマートフォンの使用などで首・肩まわりの筋肉が緊張していると、頭痛とあわせて首こりや肩こりを感じることもあります。

【こんな時は身体をチェック】

・首や肩がガチガチにこっている
・長時間同じ姿勢で過ごすことが多い
・猫背や姿勢の悪さが気になる
・運動不足になっている
・睡眠不足が続いている

当てはまるものが多い方は、日頃から身体を動かしたり、同じ姿勢が長時間続かないようにしたりすることも大切です。

【首・肩を動かしてリフレッシュ】

仕事や家事の合間に肩を大きく回したり、軽くストレッチしたりするだけでもOK！

「痛くなってから」ではなく、普段から身体をケアする習慣をつけていきましょう。

中京こじま整骨院では、お身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術や運動をご提案しています。

頭痛と共に首こり・肩こりが気になる方は、お気軽にご相談ください。

季節の変わり目も、身体を整えて元気に過ごしていきましょう！

中京こじま整骨院
阪急大宮駅徒歩6分