春は新しい生活が始まる季節。
通勤が増えたことで「肩こりがひどくなった」と感じる方も多くなります。

特に30〜50代女性の方は、仕事や家事などで体への負担が重なりやすい時期です。

実は通勤には、肩こりを引き起こす原因がいくつもあります。

① 重いバッグ
パソコンや水筒など荷物が増えると、片方の肩に負担が集中しやすくなります。

② スマホを見る姿勢
電車の中でスマホを見る姿勢は、首が前に出やすく「スマホ首」になりがちです。
この姿勢が続くと首や肩の筋肉が常に緊張します。

③ 長時間同じ姿勢
電車や車で長く同じ姿勢が続くと、血流が悪くなり肩こりや背中の張りにつながります。

【肩こり予防のポイント】
・バッグは左右バランスよく持つ
・スマホを見る位置を少し高くする
・電車を降りた後に肩を回す

小さな習慣だけでも負担は軽減できます。

当院では骨格バランスを整える施術に加え、
ジムスペースで肩甲骨まわりを動かすストレッチやエクササイズも行っています。

肩こりは「ほぐすだけ」ではなく、
正しく動かせる身体をつくることが大切です。

通勤による疲れを溜め込む前に、
体のメンテナンスを始めてみませんか？🌸