最近、身体を動かしていますか？

仕事や家事、育児などで忙しいと「運動しないと…」と思いながら、なかなか時間を作れない方も多いのではないでしょうか。

まずは簡単にチェックしてみましょう！

【運動不足チェック】

・移動は車や電車が多い
・階段よりエレベーターを選ぶ
・デスクワークの時間が長い
・休日は家で過ごすことが多い
・以前より疲れやすくなった
・身体が硬くなった気がする
・最近、体型や姿勢が気になる

複数当てはまった方は、日常生活の中で身体を動かす時間を少し増やしてみるのがおすすめです。

【運動はハードじゃなくてOK！】

健康のための運動というと、ランニングやハードな筋トレを想像する方も多いかもしれません。

でも大切なのは、無理なく「続けられる運動」を取り入れること。

ウォーキングやストレッチ、簡単な筋トレなど、まずはできることから始めてみましょう！

【運動が苦手な方も大歓迎】

中京こじま整骨院では、施術だけでなく、一人ひとりの体力や目的に合わせたパーソナルトレーニングも行っています。

「運動が苦手」
「ジムに通ったことがない」
「自分に合った運動を知りたい」
「肩こりや姿勢も一緒に見てほしい」

そんな方もお気軽にご相談ください。

「今より少し動ける身体」が、これから先の健康につながります。
何歳になっても元気に動ける身体を、一緒につくっていきましょう！

中京こじま整骨院
阪急大宮駅から徒歩6分
延べ50,000人以上の施術経験を活かし、施術と運動の両面からあなたの健康づくりをサポートします！