膝の痛みの主な原因

・骨盤や股関節の歪みによる膝への負担

・太もも・ふくらはぎの筋肉の硬直

・足のアーチの崩れ（偏平足・外反母趾）

・運動不足による膝まわりの筋力低下

・体重増加による膝への過剰な負荷

膝は上半身と下半身をつなぐ重要な関節です。骨盤や股関節の歪みがあると、その負担がそのまま膝にかかってしまいます。

こんな症状が出ていませんか？

・階段の上り下りで痛みや違和感がある

・正座やしゃがむ動作がつらい

・膝がむくんだり、熱を持つことがある

・歩き始めの一歩目が痛い

当院でできること

当院では、膝だけを診るのではなく、胸椎・骨盤・股関節・足首まで全体のバランスを確認したうえで、お一人おひとりに合った施術をご提供しています。

また、トレーニングジムが併設されているので、膝まわりの筋肉を強化するトレーニングも施術と合わせてサポートできます。膝の痛みを根本から改善し、再発しない体づくりを目指します。

自宅でできる膝のケア

・太ももの前側をストレッチする

立った状態で片足を後ろに曲げ、10〜20秒キープ。太ももの緊張をほぐすことで膝への負担が軽減されます。

・階段より平地歩きを意識する

痛みが強い時期は無理に階段を使わず、平地でのウォーキングから始めましょう。

・靴のクッション性を確認する

クッション性の低い靴は膝への衝撃を大きくします。インソールの活用もおすすめです。

膝の痛みも、早めにケアすれば改善できます。「歳だから仕方ない」と諦めず、まずはお気軽にご相談ください！