「朝起きると腰が痛い」「長時間座っていると腰がだるくなる」…そんなお悩みを抱えていませんか？

実は腰痛は、日本人の約8割が一生に一度は経験するといわれるほど身近な症状です。でも「歳だから仕方ない」「休めば治る」と放置していると、慢性化してしまうことがあります。

腰痛の主な原因

・長時間の座りっぱなしによる筋肉の緊張

・骨盤の歪みや背骨のバランスの乱れ

・運動不足による体幹・背筋の弱化

・重いものを持つ際の不適切な姿勢

・ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ

腰痛の約85％は「非特異的腰痛」といって、骨や神経の異常ではなく筋肉や姿勢のバランスが原因とされています。

こんな腰痛は早めに対処を！

・朝起きたときに腰がこわばる

・長時間同じ姿勢でいると痛みが増す

・前かがみや立ち上がりの動作がつらい

・腰だけでなく、お尻や脚にも痛みやしびれがある

当院でできること

当院では、腰痛の原因となっている骨盤の歪みや筋肉のバランスをしっかり確認し、お一人おひとりに合った施術をご提供しています。

さらにトレーニングジムが併設されているので、施術で体を整えた後に体幹トレーニングで腰を支える筋肉を強化することもできます。「治す」だけでなく「再発させない体づくり」まで一緒にサポートします。

自宅でできる腰痛ケア

1.座るときは骨盤を立てる意識を

椅子に深く腰かけ、背筋を軽く伸ばすだけで腰への負担が大きく変わります。

2.お風呂でしっかり温める

腰まわりを温めることで筋肉の緊張がほぐれ、血流が改善されます。

3.寝るときは膝を軽く曲げる

仰向けで寝る場合、膝の下にクッションを置くと腰への負担が軽減されます。

腰痛は「慣れるもの」ではなく「改善できるもの」です。長年悩んでいる方もぜひ一度ご相談ください。あなたの体に合ったアプローチで、しっかりサポートします！