「肩が凝ったら肩を揉む」

もちろん気持ち良く感じることもありますが、しばらくするとまた肩が重くなる…という経験はありませんか？

【肩だけを見ないことも大切】

肩こりには、長時間のデスクワークやスマートフォン、運動不足など、さまざまな要因が関係します。

特に頭が前に出た姿勢や猫背が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。

そのため、肩だけではなく姿勢や肩甲骨、背中などの動きもチェックすることが大切です。

【普段から身体を動かしましょう】

仕事や家事の合間に、

・肩をゆっくり回す
・胸を開くストレッチをする
・長時間同じ姿勢を続けない
・適度に運動する

など、できることから始めてみましょう。

中京こじま整骨院では、首や肩だけでなく姿勢や身体の動きも確認し、一人ひとりに合わせた施術や運動をご提案しています。

「肩を揉んでもすぐにつらくなる」という方こそ、身体全体を見直すきっかけに。
つらくなってからだけでなく、快適に過ごせる身体づくりを始めてみませんか？

中京こじま整骨院
阪急大宮駅から徒歩6分
延べ50,000人以上の施術経験を活かし、施術と運動の両面からあなたの健康づくりをサポートします！