朝起きて首を動かした瞬間、

「痛くて横を向けない！」
「首から肩にかけて痛い」
「昨日までは何ともなかったのに…」

そんな「寝違え」を経験したことはありませんか？

【寝違えたら無理に動かさない】

首が動かしにくいと、ついついストレッチをして伸ばしたくなるかもしれません。

しかし、強い痛みがある状態で無理に首を回したり、強く揉んだりするのは避けましょう。

まずは痛みが強くなる動作を避け、無理のない範囲で過ごすことが大切です。
また、氷を袋に入れて痛む箇所を冷やすことも早期解消に繋がります。

【寝方だけが原因とは限りません】

寝違えという名前から「寝方が悪かったのかな？」と思われがちですが、普段から首や肩まわりに負担がかかっていることもあります。

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る時間が長い
・猫背や姿勢が気になる
・首や肩が普段からこっている
・疲れが溜まっている

このような方は、日頃の姿勢や身体の使い方も見直してみましょう。

【繰り返す首の痛みは身体全体をチェック】

中京こじま整骨院では、首だけを見るのではなく、姿勢や肩甲骨の動きなども確認しながら、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

強い痛みやしびれ、力が入りにくいなどの症状がある場合は、医療機関への受診もご検討ください。

痛みをケアするだけでなく、繰り返しにくい身体づくりまで。
一人ひとりに合わせて、施術と運動の両面からサポートします。

中京こじま整骨院
阪急大宮駅から徒歩6分
延べ50,000人以上の施術経験を活かして、あなたの健康づくりをサポートします！