ふと鏡や写真を見たときに、

「以前より猫背になった気がする」
「肩が前に入っている」
「姿勢が悪く見える」

と感じたことはありませんか？

デスクワークやスマートフォン、家事など、日常生活では身体の前で作業することが多く、前かがみの姿勢が続きやすくなります。

【猫背・巻き肩と肩こり】

猫背や巻き肩のような姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉にも負担がかかりやすくなります。

肩を揉んでもすぐに肩こりが戻ってしまう方は、肩だけではなく普段の姿勢や身体の動かし方にも目を向けてみましょう。

【姿勢改善には運動も大切！】

姿勢を良くしようとして、無理に胸を張り続けると逆に肩が凝ったり、反り腰になったりしてしまいます。

大切なのは、固まっている部分を動かしながら、姿勢を支えるために必要な筋肉も使っていくことです。

ストレッチと適度な運動を組み合わせて、少しずつ身体を変えていきましょう！

中京こじま整骨院では、お身体の状態に合わせた施術に加えて、姿勢改善を目的としたパーソナルトレーニングも行っています。

「猫背や巻き肩が気になる」
「肩こりをなんとかしたい」
「運動も一緒に始めたい」

という方もお気軽にご相談ください。

施術と運動の両面から、健康的な身体づくりをサポートします！

中京こじま整骨院
阪急大宮駅徒歩6分