春は異動や転職でデスクワークが増える季節。
「座っているだけなのに腰が痛い」というご相談が増えます。

実は長時間座る姿勢は、立っているより腰に負担がかかると言われています。

特に注意したいのがこの3つ。

① 骨盤が後ろに倒れる猫背姿勢
② パソコンを見るために首が前に出る
③ 足を組むクセ

この状態が続くと、腰だけでなく肩こりや頭痛にもつながります。

【今日からできる簡単予防】
・椅子に深く座り、骨盤を立てる
・1時間に1回立ち上がる
・軽く前屈・後屈を5回ずつ行う

そして大切なのは「支える筋力」。

当院はジム併設の整骨院。
施術で整えた後、体幹や股関節まわりを無理なく動かし、
腰を支える筋肉を安全に鍛えることができます。

整える＋動かすことで、
“痛くなりにくい身体”をつくることが可能です。

新しい環境で無理をする前に。
春のうちに腰の土台を整えておきませんか？🌸