デスクワークやスマホの使いすぎで首が前に出てしまう方がかなり増えています。
肩こりや頭痛を強く訴えられる方のほとんどはこうなっています。
また、経験上、うつ病などの精神的な症状をお持ちの方もこれに当てはまる方が多かったです。
今回は簡単にできるストレートネックの改善方法をあげていこうと思います。

まず、写真のように顎を引いた状態で座ります。

そのまま顎を引いたまま上を向きます。
顎を引くことで上部頚椎（首の上の方）が伸ばされ、下部頚椎（首の下の方）で伸展（後ろに倒す）します。
ストレートネックの方は、下部頚椎が動かなくなっている方が多いのでしっかりと下部頚椎を動かすことで頭を正しい位置に持ってきやすくなります。
簡単にできる運動なので、肩こりや姿勢が悪い方は一度やってみてください！

当院ではその時だけではなく、しっかりと維持できるカラダ作りを提供します！
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