こんにちは♪今日は多くの患者様から聞かれることがある『ストレートネック』についてのお話です。

ストレートネックの原因

1. 長時間の前傾姿勢  

　スマホやパソコンを覗き込む姿勢が続くと、首が前に出て頸椎のカーブが失われます。  

2. 姿勢の悪さ（猫背・巻き肩） 

　背中が丸まると頭の位置が前にずれ、首に負担がかかります。  

3. 運動不足や筋力低下

　首や肩周りの筋肉が弱いと、正しい姿勢を維持できず、ストレートネックを悪化させます。  

ストレートネックの対策

1 正しい姿勢を意識する 

・画面の高さを目線と同じ位置に調整  

・背筋を伸ばし、あごを軽く引く  

・肩の力を抜いてリラックスする  

2 ストレッチで筋肉をほぐす

・首をゆっくり左右に倒して伸ばす  

・後ろで手を組み、肩甲骨を寄せるように伸ばす  

・あごを軽く引いて首の後ろを伸ばす  

3 整体やトレーニングで改善

当院では、ストレートネックの根本改善を目的とした整体や姿勢改善のトレーニングを行っています。症状が続く場合はお気軽にご相談ください。