スマートフォンを見ていると、気づけば1時間以上経っていた…なんてことはありませんか？

最近では、スマホやパソコンを長時間使うことで首や肩に負担がかかっている方も少なくありません。

【こんなお悩みありませんか？】

・首や肩がいつもこっている
・仕事でパソコンを使う時間が長い
・スマホを見るとき下を向いている
・姿勢や猫背が気になる
・首を動かすと重だるい

ひとつでも当てはまる方は、普段の姿勢を一度チェックしてみましょう。

【スマホを見る姿勢に注意！】

スマホを見るときは、どうしても頭が前に出て、首が下を向いた姿勢になりやすくなります。

この姿勢が長時間続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、肩こりや首の疲れにつながることがあります。

いわゆる「スマホ首」と呼ばれる状態です。

【今日からできる対策】

大切なのは、同じ姿勢を長時間続けないこと。

30分～1時間に一度は姿勢を変えたり、肩を回したりして身体を動かしてみましょう。

スマホの画面をできるだけ目線に近づけることもおすすめです。

中京こじま整骨院では、首や肩だけを見るのではなく、姿勢や身体の動きも確認しながら一人ひとりに合わせた施術を行っています。

また、姿勢改善を目的としたパーソナルトレーニングも行っています。

「肩こりを繰り返している」
「姿勢をきれいにしたい」
「ストレートネックが気になる」

そんな方はお気軽にご相談ください！

中京こじま整骨院
阪急大宮駅徒歩6分