こんにちは！とても風が冷たく、気温も一気に下がってきましたね。このような季節の変わり目になると増えてくる【腰痛】。大切な予定や仕事のタイミングで良く起こしませんか！？腰痛はとても身直で起こる体の不調です。今回はなぜ腰痛は治りにくいのか、どう対策すれば良いのかについてお話しおしていきます。

1. 腰痛が治らない主な理由
・姿勢の悪さ
長時間同じ姿勢で過ごすことや、猫背などの姿勢が腰に負担をかけて、治りにくくします。
・運動不足
筋肉の柔軟性や筋力が低下すると、代謝の低下や良い姿勢の維持ができなくなります。
・体に合っていないケア方法
腰痛には人それぞれ起こる原因は違います。その人にあったケア方法を行わないと悪化してし
・ストレスや睡眠不足
ストレスが体に緊張をもたらし、血液循環低下や治癒を遅らせることがあります。

2. 腰痛の対策方法
・正しい姿勢を保つ
 デスクワーク中の姿勢や立ち方を見直すことが重要です。また、長時間同じ姿勢でいることを避け、トイレに行くなどちょこちょこと動くことをオススメします！
・適度な運動
腰に負担をかけないストレッチやウォーキングが効果的です。それぞれ腰痛にはタイプがありますので自身に合った運動メニューを行うと効果的です！
・生活習慣の見直し
ストレス管理や質の良い睡眠を心がけることが重要です。

 腰痛が治らない理由は、生活習慣やケアの仕方に原因があることが多いですが、正しい対策を取ることで改善が期待できます。継続的なセルフケアと、専門的なアプローチを組み合わせることが鍵です。

腰痛は一人一人の生活背景に必ず原因があり、それを理解した上で解決法を考えていかないとなかなか良くなりません。
当院では徹底したカウンセリングで生活背景を考え、一人一人に合ったケア方法をご提案します。
腰痛が辛い方。あきらめていた方一度ご相談ください^_^