肩がつらいとき、

「温めた方がいい？」
「冷やした方がいい？」

と迷ったことはありませんか？

【慢性的な肩こりは温める？】

デスクワークやスマートフォンなどで首・肩まわりの筋肉が緊張し、重だるさを感じている場合は、入浴などで心地よく温めると楽になることがあります。

湯船につかったり、軽く肩を回したりして、リラックスする時間を作ってみましょう。

【冷やすのはどんなとき？】

転倒やスポーツなどで急に痛め、腫れや熱っぽさがある場合には、慢性的な肩こりと同じように考えないことが大切です。

無理に動かしたり揉んだりせず、状態によっては医療機関への受診が必要な場合もあります。

【肩こりを繰り返している方へ】

肩こりは肩だけでなく、姿勢や身体の動かし方、長時間のデスクワークなど、さまざまな要因が関係します。

そのため「つらくなったら肩を揉む」だけではなく、普段の姿勢や運動習慣を見直すことも大切です。

中京こじま整骨院では、お身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

また、姿勢改善や運動不足解消を目的としたパーソナルトレーニングも行っています。

「肩こりを繰り返している」
「首や肩がいつも重い」
「姿勢も一緒に改善したい」

そんな方はお気軽にご相談ください！

中京こじま整骨院
阪急大宮駅徒歩6分